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심뇌혈관질환 예방수칙 9대 생활수칙 - 질병관리청 - 올해 겨울은 매우 추울 것이라는 언급들을 많이 하십니다. 추운 겨울에 어르신들 건강 관리를 잘하셔야 하는데요. 특히나 심장과 뇌혈관질환은 기온, 온도에 매우 민감한 질병입니다. 오늘은 심뇌혈관질환 예방수칙 9가지에 대해서 알아보겠습니다.     심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 1) 담배는 반드시 끊기 2) 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기 3) 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기 4) 기능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기 5) 적정 체중과 허리둘레를 유지하기 6) 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기 7) 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기 8) 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 (고지혈증) 꾸준히 치료하기 9) 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고.. 2024. 11. 14.
고속도로 통행료 감면제도 연장 : 친환경차 (전기, 수소, 하이브리드, 플러그인) 민생안정을 위한 정책의 일환으로 올해 2024년 말 종료 예정인 고속도로 통행료 감면제도를 연장하기로 결정했습니다. 이번 조치는 고속도로 환경 조성과 국민 부담 완화를 목표로 하며, 국토교통부의 종합적인 결과에 따른 것입니다.  목차 1. 친환경차 통행료 감면 연장 2. 심야운행 화물차 감면 연장 3. 비상자동제동장치 (AEBS) 장착 버스 통행료 감면 종료 4. 의견 제출 및 정보 확인 ※ 친환경차량 종류          1. 친환경차 통행료 감면 연장국토교통부는 친환경차에 대한 통행료 감면을 3년 연장하되, 감면율은 점진적으로 축소할 계획입니다. 2017년부터 시작된 이 제도는 친환경차 보급을 촉진하기 위해 고속도로 통행료를 50% 감면해 주는 정책으로, 그동안 두 차례 연장되었습니다. 그러나 고속도.. 2024. 11. 13.
2024년 11월 12월 2024년 1월 올해 겨울 날씨 예보 정보 기상청 일기 예보동일 기간 기상가뭄 현황 및 전망 2024년 올해 여름은 매우 무더웠습니다. 어르신들이 말씀하시기를 여름에 더우면 그 해 겨울은 매우 춥다고들 언급하십니다. 그 겨울이 올해 겨울이라고 생각됩니다. 기상청 정보를 기준으로 2024년 11월 12월 2024년 1월 올해 겨울 날씨 예보 기상청 일기 예보를 공유합니다.  목차 1. 2024년 11월 날씨 예보 전망 일기 예보 2. 2024년 12월 날씨 예보 전망 일기 예보 3. 2024년 1월 날씨 예보 전망 일기 예보 4. 2024년 11월 12월 2025년 1월 기상가뭄 현황 및 전망 5. 결론      1. 2024년 11월 날씨 예보 전망 일기 예보동인도양과 열대 서태평양의 대류 활동 감소, 북서태평양의 높은 해수면온도, 티베트의 적은 눈덮임으로 인해 우리나라 부근에 고기압성 순환이 .. 2024. 11. 11.
GTX 화재시 공기호흡기 긴급대피 마스크 사용법 알아보기 - GTX A 구성역 안녕하세요. GTA X 구성역을 이용하다가 화재 시 안전 수칙 사진을 찍어서 포스팅합니다. 언제라도 발생될 수 있는 화재와 테러 상황에 대비하기 위해 포스팅합니다. 적절하게 사용해서 위기의 순간 적시적소에 사용하시기 바랍니다. GTX A 구성역 화재시 공기호흡기 및 긴급대피 마스크 사용법     화재는 언제 어디서나 발생 가능성이 있습니다. 아마 생각 없이 열차를 기다리다가 포스팅해야겠다고 생각이 나서 사진을 찍고 역에서 바로 포스팅합니다. 평소에 이런 것에 관심이 없었는데 블로그를 하다 보니 사소한 것을 보아도 글을 남겨놓아야겠다는 생각이 들고 또 실행하고 있습니다. 평소에 생각하지 못하던 것들을 잠시라도 숙지하고 있으면 언제라도 사용하고 귀한 생명을 구할 수 있고 미리 대비할 수 있다고 생각합니다. .. 2024. 11. 10.
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