골다공증 검사 비용, 무료 검사, 주사, 좋은 음식, 부작용 증상, 예방, 관리

얼마 전 회사 체육대회의 일이다. 팔씨름 종목이 추가되어 나도 내 동기도 함께 참가했다. 결과적으로 부모님께서 주신 건강한 신체로 결승전까지 가서 1등을 맞이했다. 내 동료는 2차 예선에서 안타깝게 손목뼈가 골절이 되어 병원신세를 지게 되었다. 손목뼈 골절의 원은은 바로 "골다공증"이었다. 놀랄 일이었다. 이에 골다공증에 대해서 자세히 알아보자.

 

 

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목차

1. 골다공증의 정의

2. 골다공증 검사 필요성

3. 골다공증 검사 비용

4. 골다공증 무료 검사

5. 골다공증 주사

6. 골다공증에 좋은 음식

7. 골다공증 예방과 관리 10대 생활 수칙 

 

 

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1. 골다공증의 정의

골다공증이란 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 야해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. 

 

 

 

 

 

픽사 베이 : 고령 어른의 뼈

 

 

 

 

2. 골다공증 검사 필요성

내 동기는 키 180cm에 90kg의 건장한 아이 아빠이다. 어릴 적부터 기타도 연주하고 드럼도 연주하며 손목의 힘이 누구보다도 강한 친구였다. 그런 친구는 골다공증이란 검진을 받아 들고 나게 이야기해 주었다. 아무리 자신의 신체에 대해서 민감한 사람이라도 골다공증의 증상은 내 자신이 느끼게 나타나는 게 아니라 서서히 나도 모르게 진행되다가 갑자기 무리하고 과도한 힘이 주어졌을 때 골절이 발생되고난 후에야 병원에서 골다공증임을 알게 된다고....

이 동기는 애연가였다. 본인이 생각하기에 잦은 야근과 흡연, 폭주, 과식, 운동부족이 골다공증의 주된 원인이라고 내게 전해주었다. 대체적으로 골다공증으로 골절이 발생되면 나이가 들면 들수록 일상생활이 매우 어렵고 완전히 회복되기까지 오랜 시간이 걸린다. 또한 통증, 골, 장기 치료에 의한 과도한 경제적 부담, 우울감 등의 문제로 발전하게 된다. 척추, 손목, 발목, 고관절 등이 골다공증으로 자루 골절이 이루어지는 곳이다. 동기는 말한다. 당장 너도 골다공증 검사를 받으라고.... 그래야 미리 발견돼서 골절과 불편한 일상생활에서 자신을 구할 수 있다고..... 애연가뿐만 아니라 폐경기 이후 여성, 50세 이후 성인, 가족력이 있는 사람들은 미리 골다공증 검사를 받아보면 골절을 사전에 막을 수 있을 것이다.

 

 

 

 

 

픽사베이 : 척추

 

 

 

 

 

3. 골다공증 검사비용

골다공증 검사비용은 검사 방법과 병원 위치 지역 등에 따라 달라지며, 일반적인 이중에너지 X선 흡수 계측법인 DXA 검사 비용은 5만 원~15만 원 사이이다. 이는 척추 (요추)와 대퇴골의 골밀도를 진단하는 방식이며, 통증이 없고, 방사선에 X선에 훨씬 적게 적게 노출되어 안전하게 골절의 위험성을 평가할 수 있는 방법이다. 검사 결과는 건강한 성인과 비교한 지표로 측정된 결과를 비교한다.

 

 

 

 

 

픽사 베이 : 관절

 

 

 

 

 

4. 골다공증 무료검사 (보건복지부 계획 : 여성 대상 골다공증 무료검사 확대)

2025년부터 60세 이상까지 골다공증 무료검사가 보건복지부의 새로운 건강검진 계획에 포함되어 있다. 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절될 수 있는 상태인 골다공증은 특히 여성들의 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소하기 때문에 정기적인 검진이 중요하다. 보건복지부는 현재 54세와 66세 여성에게만 실시되던 골다공증 검사를 60세 이상 여성까지 확대하여 총 3회 실시하는 방안을 결정했다. 올해 2024년 하반기 동안 관련 시스템 개편과 건강검진 실시기준 개정을 거쳐 내년인 2025년 1월부터 ㅓ적용할 예정이다. 우리나라 여성이라면 골다공증 검사를 54세, 60세, 66세 총 3번 무료로 검사받을 수 있다.

 

 

 

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픽사 베이 : 관절

 

 

 

 

 

5. 골다공증 주사

골다공증 주사는 뼈의 심한 분해를 막으면서 자연적으로 뼈가 자라는 것을 돕는 역할을 한다. 먼저 골다공증 검사를 받고 그 결과를 보고 의사와 상담후 적절하게 진행하는 것이 좋습니다. 그래도 뭐니 뭐니 해도 자연적으로 운동하고 골다공증에 좋은 음식물을 규칙적으로 섭취하는 것을 권한다. 하지만 이미 고령이거나 골다공증 검사의 결과를 보고 의사가 권할 때는 주사 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 반드시 결과를 확인한 후 개인이 결정하지 말고 의사와 상의하시기 바랍니다. 

주사치료의 효과는 반드시 있습니다. 의사와 상의후 효과를 보시기 바라며, 반대로 주사치료의 부작용 또한 존재합니다. 부작용 증상 : 발열, 근육통, 독감 증상, 습진, 가스팽만, 저칼슘, 구역질, 두통, 하지경련, 관절통

 

 

 

 

픽사 베이 : 주사

 

 

6. 골다공증에 좋은 음식

칼슘과 비타민D 필수!!!

칼슘 : 뼈째 먹는 생선, 멸치, 콩, 우유, 유제품, 푸른 채소, 브로콜리, 아몬드, 당근,  해조류 등

비타민D : 푸른 생선, 목이 버섯, 달걀노른자 등

 

 

 

 

토마토

 

 

 

 

7. 골다공증 예방과 관리 10대 생활 수칙

1. 성장기 적절한 운동과 영양 관리, 50대부터 급격히 시작되는 골소실 대비

2. 적정 체중을 유지하여 저체중 및 과체중에 대비

3. 적정량의 칼슘과 비타민D 섭취

4. 술, 커피, 탄산음료 근절 (불가시 적당량 이하 섭취)

5. 금연

6. 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기, 줄넘기, 계단 오르기 등 자신의 체중을 이용해 뼈와 근육에 자극 및 부하주기 (30~60분)

7. 가족력, 조기폐경, 골절 병력, 신장 감소 등의 위험 인자 체질인자는 정기적으로 골밀도 검사 진행

8. 골다공증 지속적 관리 (골밀도 수치가 좋아졌다고 멈추지 말고 꾸준히 치료한다.)

9. 넘어지지 않도록한다. (밝은 조명, 욕조, 샤워시설 손잡이, 바닥 매트 설치로 장애물 정리)

10. 매일 충분한 단백질 섭취, 일주에 2~3회 지속적 근력 운동

 

골다공증 예방·관리 10대 생활 수칙 - 정책뉴스 | 뉴스 | 대한민국 정책브리핑 (korea.kr)

골다공증 예방·관리 10대 생활 수칙

 

 

 

여성분에 국한되어 있으나 매우 이번 보건복지부 정책은 국민을 위한 특히 여성분들을 위한 매우 탁월한 정책이라고 생각된다. 부디 본 사항을 잘 숙지하여 특히 여성분들은 일생에 3번의 좋은 혜택을 잊지 말고 사용하기 바랍니다.

 

 

하기 링크는 보건복지부에서 골다공증 외 국가건강검진 질향상에 대한 정책관련 글이니 참조하기 바랍니다.

 

 

 

2025년부터 60세 이상 여성까지 확대되는 골다공증 무료검사 : 보건복지부 

내년부터 60세 여성도 골다공증 무료검사…예방수칙은?

 

 

 

 

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출처 : 대한민국 정책 브리핑